最近また、いつも明るく元気だった人が「少し休みます」と発表したニュースがありましたよね。
それを見て、「あの人でも疲れてしまうんだ」と感じた方も多いのではないでしょうか。
見た目は元気そうでも、心の中では限界を感じていたのかもしれません。
正直、これは私も人ごとじゃないなと思いました。
仕事や家のこと、頼まれごとが重なると、つい「自分がやらなきゃ」と無意識に力が入ってしまうんですよね。
そして気づいた時には、ちょっと疲れきっている…。
頑張ること自体は悪いことではありません。
でも、“頑張りすぎること”は、知らないうちに自分を追い込んでしまうことがあります。
今日は、自分を追い込みすぎないためにどうしたらいいのか、私なりに考えてみました。
自分のキャパを超える瞬間：「まだ大丈夫」が危ないサイン
人って、自分の限界を正確に分かっているようで、意外と分かっていないものだと感じます。
「これくらい平気」
「みんなも頑張ってるし」
と思って無理をしてしまうこと、ありますよね。
でもその積み重ねが、心や体の不調につながることが多くあります。
さらに、SNSやニュースで頑張っている人を見ると、つい自分と比べてしまいがちです。
「この人はあんなに活動的なのに、自分はまだまだだな」と。
でも、本当は比べる必要なんてありません。
人それぞれ体力も気力も違います。
“頑張れるペース”も違うのです。
他人のペースで走ろうとすると、心が先に疲れてしまいます。
だからこそ、自分のリズムを大切にすることが何より大事なんです。
心と体が疲れているサイン、見逃していませんか？
疲れていても、「まだ大丈夫」と思ってしまう時。
そんな時こそ、自分の中で小さなサインが出ているものです。
どれかひとつでも当てはまるなら、少し立ち止まってみてもいいかもしれません。
人の心は、スマホのバッテリーと同じで、充電しないと動けなくなります。
「休む時間＝無駄な時間」ではなく、次に動くための“準備の時間”なのです。
「7割でちょうどいい」くらいが心地いい
私は以前、何でも100％でやろうとしていました。
でもある時ふと気づいたのです。
「全力を出し続けることは、続けることとは違うんだな」と。
それからは、“7割くらいでちょうどいい” という気持ちで生きるようになりました。
完璧を目指すより、「今日はこれくらいでOK」と自分に優しくなる。
そうすると、気持ちに余裕が生まれ、結果的にいろんなことがうまく回るようになります。
無理に気合を入れなくても、心にゆとりがある時の方が、いいアイデアも浮かぶものです。
「頑張る」と「無理をする」は違います。
その境界線を見極めることが、穏やかに生きるためのヒントなのかもしれません。
休むことに罪悪感を持たなくていい
「休むのが苦手」という方も多いと思います。
私もその一人でした。
休んでいると、つい
“何かしなきゃいけない”
“誰かに責められるかもしれない”
などの気持ちが出て落ち着かなくなってしまいます。
でも最近は、「休むことも仕事の一部」と思うようにしました。
たとえば、スマホも使いすぎると熱を持ちますよね。
人も同じで、少し熱が上がってきたら冷ます時間が必要なのです。
無理を続けて壊れてしまうより、ちゃんとリセットしてまた笑える方がずっといい。
そうやってバランスをとることこそ、本当の意味で“頑張る”ということだと思います。
“ほどほど”がつくる穏やかな幸せ
誰かと比べず、完璧を求めず、肩の力を抜いて生きる。
それだけで、毎日が少し優しく見えてきます。
今日、少し疲れているなと思ったら、
「このくらいでいいか」と自分に言ってあげてください。
頑張れない日があっても、それはあなたの弱さではありません。
むしろ、“自分を大切にしている証拠”です。
休むことでまた笑顔を取り戻せたら、それで十分。
あなたのペースで、あなたのリズムでいいのです。
最後に
私も特別な経歴があるわけではありません。
毎日を普通に過ごしながら、時々落ち込んだり、泣いたり、元気になったり。
そんな日々の中で、「頑張りすぎなくても大丈夫」という言葉に救われた経験が何度もあります。
だから今度は、誰かにその言葉を届けられたらいいなと思っています。
もしこの文章を読んで、
「少し気持ちが軽くなった」
「私ももう少し自分に優しくしてみようかな」
と思ってもらえたなら、それが一番うれしいです＾＾
今日も一日、おつかれさまでした。
気持ちが沈んでいるときは、情報を一回シャットダウンして、
自分の好きなことだけに集中してみるといいですよ。
どうか日々を無理せず、“ほどほど”で生きられますように。
書いた人：jiyuu
社会人歴11年。事務職や接客業を経験し、今は日々の気づきやトレンドを発信中。
特別な経歴はないけれど、暮らしの中で“ちょっと役立つ”ことを見つけて書いています。
このブログが誰かの生活のヒントになればうれしいです＾＾
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